職場や家庭での重要な役割を果たすために
　職場の重責や家族への経済的な責任などの役割を期待されている働き盛りは、ご自分の健康こそが資本です。
　働き盛り男性に増えつつある内臓脂肪型肥満は、壮年の心疾患や脳血管疾患に関係が深いメタボリックシンドロームの重大な危険因子です。
　まずは、現在の自分の体格を確認してみませんか。

「自分のからだをチェックしよう」へ

　BMIの値が、25以上ある、または腹囲が85cm以上あるときには、標準体重を目標に健康的に（若さを保ちながら）脂肪を減らすことをお勧めします

「食事と運動で減らすコツ」へ
「内臓脂肪をためない食生活」へ
「生活に運動を取り入れよう！」へ

疲れを次の日に残さず体力に自信が持てるようにしたいあなたへ
　疲れにくいからだづくりには、必要な栄養素をバランスよく摂ることが重要です。適正なエネルギー量の中で、1日に何をどれだけ食べたらよいかを「食事バランスガイド」で確認すると、疲れの原因となる食べ物の過不足がわかります。

「タイプ別の食事とは？」へ

　また、疲れにくいからだづくりには、身体持久力をつける運動を週に一回以上行う必要があります。自分にあった運動の目安は、エクササイズガイドを参考にしてください。

「エクササイズガイド」へ

　日常生活の中で気軽にできる運動の紹介は、

「どんな運動をしたらいいの？」へ