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自分のからだをチェックしよう
ライフスタイルからメタボチェック
太りやすい生活をしていませんか?
質問に答えて、自分のライフスタイルを振り返ってみましょう。
<STEP1 食生活チェック>
はい
どちらでもない
いいえ
・油の多い肉や揚げ物、スナック菓子を好んで食べる
・間食または夜食をすることが多い
・お腹いっぱい食べないと気がすまない
・野菜や海草はあまり食べない
・食べるのが早い
<STEP2 運動習慣チェック>
はい
どちらでもない
いいえ
・歩ける距離でも乗り物を使うことが多い
・エスカレーター、エレベーターをよく使う
・体を動かしたり、スポーツするのは嫌いだ
・姿勢が悪い
・1日に30分以上歩くことが少ない
<STEP3 メンタルチェック>
はい
どちらでもない
いいえ
・食べ過ぎて後悔することが多い
・ストレスをお酒や食べ物で解消することが多い
・太ることが常に気になる
・仕事や家事などやることが多くてイライラやストレスを感じる
・食事がおいしく食べられない
<STEP4 その他の生活習慣チェック>
はい
どちらでもない
いいえ
・体重を定期的に測っている
・タバコをよく吸う
・お酒をよく飲む
・睡眠は十分(6~8時間)とっている