燃やせ内臓脂肪！防げ肥満！
ウエストサイズ物語 水中チャレンジャー募集
水中運動や水中歩行は、泳ぐことができない人や年齢に関係なく誰にでもできる運動です。
各種コースとも1回ワンコイン（500円）で利用できますので、メタボ解消にチャレンジしてみてください。
| 日時： | 9月1日(水)から11月10日(水)まで。
詳細は別表のとおり |
| 場所： | スポーツハイツ（堀ノ内2－6－21） |
| 対象： | 杉並区在住・在勤のメタボが気になる方 |
| 参加費： | 1回500円 |
| 申込み・問い合わせ： | 電話でスポーツハイツ Tel:3316－9981 へ |
なお、本事業は、杉並区と「杉並ウエストサイズ物語」運動サポーター協定を結んだ民間事業者が実施する事業です。
| クラス | 内容 | 曜日・時間 |
| 水中運動 | 体力増進・筋力向上 | 月・木10:15～11:15 火・金14:30～15:30 |
| 流水健康(要予約) | 流水機を利用した軽有酸素運動 | 日・水12:15～13:15 |
| 流水30(要予約) | 火・金14:00～14:30 | |
| 腰痛関節痛改善 | 腰痛予防に最適 | 日11:45～13:00 |
| アクアビクス | リズミカルな音楽にあわせて | 火11:15～12:00 |
| ビギナー (水泳初心者) |
初めて水泳に挑戦する | 日11:30～12:45 火・木18:30～19:45 |
| マスターズ (成人水泳) |
初心者・中級・上級 | 月～土13:00～14:15 月～金19:30～20:45 土18:30～19:45 |
| リラックス | ゆっくりペースで50歳以上の方専用 | 日16:00～17:00 木13:30～14:30 |
| ナイトフリー(施設自由利用) | プール・ジム・ジャグジーのフリー施設利用 | 月～土17:00～22:00 日17:00～20:00 |
| 祝日は実施しません | ||
