より若々しく より美しく より健やかに
ウエストサイズ物語 2011「ワンコイン水中チャレンジ（後期）」参加者募集
水中運動や水中歩行は、泳ぐことができない人や年齢に関係なく誰にでもできる運動です。
各種コースとも1回ワンコイン（500円）で利用できますので、メタボ解消にチャレンジしてみてください。
| 日時： | 9月1日(木)から9月30日まで。
詳細は別表のとおり |
| 場所： | スポーツハイツ（堀ノ内2－6－21） |
| 対象： | 杉並区在住・在勤のメタボが気になる方 |
| 参加費： | 1回500円 |
| 申込み・問い合わせ： | 電話でスポーツハイツ Tel:3316－9981 へ |
なお、本事業は、杉並区と「杉並ウエストサイズ物語」運動サポーター協定を結んだ民間事業者が実施する事業です。
| クラス | 内容 | 曜日・時間 ★＝夜間 |
| 水中運動 | 体力増進・筋力向上 身体機能のトレーニングになるようなバラエティに富んだ総合的な運動プログラム。 |
月･木 10:15～11:15 火･金 14:30～15:30 |
| 流水健康 （要予約） | 流水機を利用した軽有酸素運動 | 日･水 12:15～13:15 期間中のみ |
| 流水30 （要予約） | 上記と同様のショートタイプ | 金 14:00～14:30 |
| アクアビクス | リズミカルな音楽にあわせて体を動かし、楽しみながらリフレッシュ | 火 11:15～12:00 |
| ビギナー (水泳初心者) |
初めて水泳に挑戦する方のための初心者専用クラス | 日 11:30～12:45 火･木 ★18:30～19:45 |
| マスターズ (成人水泳) |
初心者・中級・上級のレベル別にゆっくり泳ぎを身につけたい方におすすめです。 | 月～土 13:00～14:15 月～金 ★19:30～20:45 土 ★18:30～19:45 |
| リラックス | ゆっくりペースで50歳以上の方専用 | 日 16:00～17:00 木 13:30～14:30 |
| ナイトフリー (施設自由利用) |
プール・ジム・ジャグジーのフリー施設利用 | 月～土 ★17:00～20:00 日 ★16:00～18:00 |
| 祝日はありません | ||
